這陣子身邊朋友傷風感冒的不少,幾乎都是咽喉腫痛,或是咳得厲害,像要把肺給剖出來般的驚心動魄。
因為已邁入冬季,雖然天氣有時可以穿短袖,有時又冷得頭痛,大家還是習慣常吃些溫補熱性食物,有時補過頭,還沒感受到滋養的好處,反而發炎得更起勁。特別像是中醫說的熱咳症狀,若在此時吃了上火食材,可就真是火上加火。(熱咳冷咳是什麼:http://www.drchen.com.tw/beautyhealth/a063.htm )
因為芳療教學常用嗓子之故,養喉嚨算是必備修行之一,在幾次快咳出肺來,或是喉嚨痛的像吞千根針的慘烈經驗裡,有兩個熱咳冷咳皆受用的好物:
1. 蓮藕粉
沖泡方法可見:http://www.dodocook.com/recipe/32073
蓮藕粉在中醫觀念裡,對於黏膜組織有相當好的作用,可滋潤受損的嗓子,還特別適合老幼婦孺、虛弱病患、食欲不振者(但糖尿病患者請節制,並小心調和的冰糖用量)。
2. 純露
純露在症狀嚴重時,可作為輔助使用,一般十四歲以上健康者可使用30~40ml的純露混入0.5~1公升的飲水中(不太能喝水的就混入400、500ml的飲水即可),想多喝水的就加入1000ml,一天分數次慢慢喝完,每兩周休息一周,並配合飲用1~1.5公升的湯水或礦泉水。
十歲以上,十四歲以下的少年,或者是較虛弱或瘦弱的成年對象 : 一天以0.4至1公升的飲水(不太能喝水的就混入400、500ml的飲水即可),對以15ml純露,每兩周休息一周,並配合飲用1~1.5公升的湯水或礦泉水。
三歲幼兒至十歲小孩(需遵醫師指示) :
急性期 : 體重每1kg使用0.5ml的純露(總劑量最多不超過15ml),混入小孩能接受的一天的喝水量,直至症狀解除
慢性問題 :體重每1kg使用0.2ml的純露(總劑量最多不超過10ml),混入小孩能接受的一天的喝水量,每兩周休息一周。
※注意! 需隨時留意身體狀況! 特別是虛弱者與嬰幼兒!
※ 肝腎有嚴重問題者,即使是成人,僅能使用5ml以下的微量,並遵醫師指示。
而純露亦可以混入飲料,或者是上頭的蓮藕粉茶,使效果更加倍,溫度則以可接受即可,不限冷溫,但喉嚨受損時不宜使用過冰或過熱之溫度。
並請注意日常先避開煎炸類,或表皮較為粗糙堅硬的食物。
若是喉嚨腫痛,內舉不避親,特別推薦一碗茶和烏龍薄荷,有如一彎清清溪水平撫安慰正在發脾氣的喉嚨。
烏龍薄荷:http://www.yore-herb.com/node/57
一碗茶: http://www.yore-herb.com/node/40
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