養嗓子

這陣子身邊朋友傷風感冒的不少，幾乎都是咽喉腫痛，或是咳得厲害，像要把肺給剖出來般的驚心動魄。
因為已邁入冬季，雖然天氣有時可以穿短袖，有時又冷得頭痛，大家還是習慣常吃些溫補熱性食物，有時補過頭，還沒感受到滋養的好處，反而發炎得更起勁。特別像是中醫說的熱咳症狀，若在此時吃了上火食材，可就真是火上加火。（熱咳冷咳是什麼：http://www.drchen.com.tw/beautyhealth/a063.htm ）

因為芳療教學常用嗓子之故，養喉嚨算是必備修行之一，在幾次快咳出肺來，或是喉嚨痛的像吞千根針的慘烈經驗裡，有兩個熱咳冷咳皆受用的好物：

1. 蓮藕粉
沖泡方法可見：http://www.dodocook.com/recipe/32073
蓮藕粉在中醫觀念裡，對於黏膜組織有相當好的作用，可滋潤受損的嗓子，還特別適合老幼婦孺、虛弱病患、食欲不振者（但糖尿病患者請節制，並小心調和的冰糖用量）。

2. 純露
純露在症狀嚴重時，可作為輔助使用，一般十四歲以上健康者可使用30~40ml的純露混入0.5~1公升的飲水中（不太能喝水的就混入400、500ml的飲水即可），想多喝水的就加入1000ml，一天分數次慢慢喝完，每兩周休息一周，並配合飲用1~1.5公升的湯水或礦泉水。

十歲以上，十四歲以下的少年，或者是較虛弱或瘦弱的成年對象 : 一天以0.4至1公升的飲水（不太能喝水的就混入400、500ml的飲水即可），對以15ml純露，每兩周休息一周，並配合飲用1~1.5公升的湯水或礦泉水。

三歲幼兒至十歲小孩(需遵醫師指示) : 
急性期 : 體重每1kg使用0.5ml的純露(總劑量最多不超過15ml)，混入小孩能接受的一天的喝水量，直至症狀解除
慢性問題 :體重每1kg使用0.2ml的純露(總劑量最多不超過10ml)，混入小孩能接受的一天的喝水量，每兩周休息一周。

※注意! 需隨時留意身體狀況! 特別是虛弱者與嬰幼兒!
※ 肝腎有嚴重問題者，即使是成人，僅能使用5ml以下的微量，並遵醫師指示。

而純露亦可以混入飲料，或者是上頭的蓮藕粉茶，使效果更加倍，溫度則以可接受即可，不限冷溫，但喉嚨受損時不宜使用過冰或過熱之溫度。
並請注意日常先避開煎炸類，或表皮較為粗糙堅硬的食物。

若是喉嚨腫痛，內舉不避親，特別推薦一碗茶和烏龍薄荷，有如一彎清清溪水平撫安慰正在發脾氣的喉嚨。

烏龍薄荷：http://www.yore-herb.com/node/57
一碗茶： http://www.yore-herb.com/node/40